颐家新开课:脊椎保健课


   颈椎病是常见的关节疾病,也是老年人群的常见病,颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。

针对老年人的这种常见病,颐家特别研发了“脊椎保健课”,给老年人缓解颈椎病给大家带来的烦恼,让我们一起来看看这门课是怎么上的吧

(新长宁慧生活颐家居家养老体验馆:讲师正在给老年人讲述脊椎保健常识)

(新长宁慧生活颐家居家养老体验馆:讲师正在带领老人做脊椎保健操)

(曹家渡街道颐家老年人日间照护中心:图1-2 为讲师给老人讲解脊椎保健常识,图3为带领老人做脊椎保健操)

一开始,我们的讲师会给大家就颈椎保健的知识进行系统讲解,通过了解,老年人们知道了脊椎并不是一根骨头,上面有神经系统和肌肉组织,对人体的站立和行走起到非常大的作用。

讲师带领老年人做起了脊椎保健操

(江苏路街道颐家老年人睦邻服务中心:讲师正在带领老人做脊椎保健操)

左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。

仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。

颈臂抗力:取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。

转身回望:取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。

环绕颈部:取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。

最后,讲师耐心解答老人们就脊椎保健所提出的各种疑问。

(江苏路街道颐家老年人睦邻服务中心:讲师正在耐心回答老人们的问题)